Сегодня будет очень важный для меня пост, попрошу вас его расшарить, если вам отзывается написанное.
В последнее время много приходится разговаривать про усталость, и практически у всех я вижу одно и то же - многие из работающих в том состоянии, которое мы бы в нормальное время назвали выгоранием. Работать надо, но не хочется. Мозг пустой, сил нет. Сходил на встречу, что-то обсудили, сразу забыл. Работа потеряла смысл и не радует. Ничего не хочу, только в отпуск на пару месяцев, причем из них две недели лежать в джакузи и вообще ничего не делать. Ем всё время или не ем вообще. Эта усталость есть почти у всех, с кем я разговариваю, и почти никто не понимает, почему — ведь изматывающей работы-то нет!
А еще с усталостью связано много других чувств. Уставать стыдно. Особенно стыдно, когда вокруг все проходят онлайн-курсы и занимаются фитнесом, а я лежу на диване и смотрю сериалы, и даже уборку себя заставить не могу сделать. Уставать страшно. Страшно сказать начальнику, что я устал, потому что тогда я слабак и могу оказаться первым кандидатом на увольнение. Особенно страшно тем, кто по жизни привык быть отличником, а теперь по собственным стандартам работает на троечку, и то едва-едва. Уставать обидно, особенно если работы стало меньше. Никогда раньше не было времени на учебу, а теперь есть - и не заставить себя никак! Уставать как-то... неловко. Неловко перед теми, кого сократили, а мы еще работаем. Неловко перед врачами, потому что они дорабатываются до самоубийств и молчат, а я полдня прокрастинирую дома перед экраном монитора - и жалуюсь.
Все эти чувства делают груз усталости еще тяжелее. В комментариях к моему последнему посту об усталости меня поразил уровень одиночества в этих переживаниях, как много людей написали, что думали, что это только у них так. Это сочетание повсеместности переживания усталости и ощущения одиночества в этих переживаниях не давало мне покоя, и в какой-то момент я решил, что нужно сделать группу поддержки для тех, кто устал. Вот её-то я сегодня и анонсирую.
Вести со мной группу я пригласил Иру Цыпленкову, которую вы могли видеть в одном из моих прямых эфиров. Ира - потрясающий специалист и моя полная противоположность. Её основная специальность - консультант по организации пространства, сейчас она помогает людям обустраивать жилье, чтобы более комфортно со-существовать в период карантина. По первому образованию Ира - журналист, и сейчас она заканчивает второй год второй ступени Московского гештальт-института, и практикует как психолог.
Расскажу, что такое группа поддержки. В этом формате люди, объединенные общей проблемой, имеют возможность собраться и поговорить о ней в комфортной, безопасной среде. Мы как ведущие поделимся кое-какими теоретическими наработками, как о феноменах усталости и стресса вообще, так и о том, что было опубликовано недавно (я специально для этого прохожу курс о влиянии Covid-19 на психологическое здоровье от британского NHI). Мы будем разговаривать о себе, о наших ситуациях, о том, что происходит у нас в жизни, и что с этим делать. Будем говорить про чувства, которые с этим связаны. Такой формат позволяет лучше понять свою ситуацию, осознать связанные с ней чувства, получить поддержку ведущих и других участников, и помочь найти опору для решения.
Группа будет небольшой (от 5 до 8 человек), собираться будет в zoom, в течение двух месяцев по 2.5 часа, каждый вторник с 19 до 21.30. Еще мы открываем лист ожидания на такую же группу по субботам днём в 16.00. Группу по вторникам мы планируем начать 2 июня и закончить 21 июля.
Стоимость группы - минимально возможная с учетом состояния экономики, 700 рублей за встречу - но мы будем вам признательны, если вы оплатите сразу всё, и готовы дать вам за это скидку в 10% - так что стоимость будет 5000 за 8 встреч. Тут важно сказать, что группа в 8 недель - это 8 недель, она не работает по принципу "сегодня приходим, завтра не приходим". Понятно, что у всех бывают обстоятельства и можно пропустить одну встречу, но вообще важно ходить регулярно - не только для вас, но и для других участников.
Про Иру я рассказал выше, скажу о себе для тех, кто меня не знает. Я профессионально работаю с людьми как менеджер уже больше 10 лет, последние три года плотно погрузился в психологию и психотерапию. У меня в личном опыте почти сто часов личной терапии, еще столько же групповой, год обучения в Московском Гештальт Институте и близкая к завершению магистратура в Гарварде. На основной работе я занимаюсь управлением проектами, организацией эффективных команд, обучением и развитием людей. В свободное время - пишу, преподаю, пропагандирую психологическое здоровье и терапию.
Мы с Ирой во вторник провели прямой эфир на YouTube и постарались ответить на вопросы. Ссылку на него я дам в комментариях.
Если вы хотите записаться на группу - пишите мне или Ире. Если хотите узнать побольше - спрашивайте и слушайте нас во вторник. Если поддерживаете это начинание и думаете, что оно может пригодиться вашим друзьям - сделайте репост. Всем заранее спасибо!
